转氨酶90体检过关：你的肝脏健康吗？
转氨酶是反映肝脏健康的重要指标，90U/L以下被认为是正常范围。体检中转氨酶过关，表明肝脏目前相对健康。但需要注意，转氨酶值仅代表检查时的状态，不能完全反映肝脏长期的健康状况。定期体检、注意饮食作息和适当运动是维护肝脏健康的重要措施。
转氨酶？
转氨酶是一种存在于肝细胞中的酶，当肝细胞受损时，转氨酶会释放到血液中，因此转氨酶水平可以反映肝细胞的损伤程度。
转氨酶分为两种：谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）。ALT主要存在于肝细胞中，因此当肝细胞受损时，ALT水平升高尤为明显。AST则分布于肝脏、心脏、骨骼肌等组织中，当这些组织受损时，AST水平也会升高。
转氨酶正常值的意义
对于健康成人，转氨酶的正常值范围为：
ALT：9~50 U/L
AST：13~35 U/L
如果体检中转氨酶值低于上述范围，则表明肝脏目前相对健康。但这并不是一劳永逸的，仍需注意饮食作息、避免熬夜酗酒等不良习惯，定期进行体检，以便及时发现肝脏健康问题。
定期体检的重要性
转氨酶值仅代表检查时的状态，并不能完全反映肝脏的长期健康状况。因为一些肝脏疾病，比如脂肪肝、慢性乙肝等，早期并没有明显症状，转氨酶也可能在正常范围内。
因此，定期体检非常重要。通过定期检查转氨酶和其他肝功能指标，可以及时发现肝脏疾病的蛛丝马迹，并尽早采取措施进行干预和治疗，避免病情恶化。
日常养肝小贴士
想要维护肝脏健康，除了定期体检，日常的饮食作息也很重要：
清淡饮食，避免高脂高糖：过量摄入脂肪和糖分会导致脂肪肝，对肝脏造成损伤。
戒酒：酒精会直接损害肝细胞，加速肝纤维化，诱发肝硬化等严重肝病。
保证充足睡眠：熬夜会扰乱肝脏的代谢，影响肝细胞的修复和再生。
适当运动：运动可以促进肝脏血液循环，增强肝脏功能。
